Tag Archives: sleep

නින්දාවක් නොවේ, නින්ද දීර්ඝායුෂ විඳීමට මගකි නැත්ම් ඔබට ලෙඩ ගොඩකි.

අද දවසේ අප බොහෝ දෙනෙකුගේ ජීවන රටාවන් නොපිට පෙරළී තිබේ. දිවා කල වැඩ අධිකය. නිවෙසට එන්නේ ? බෝ වෙලාය. මෙහෙකරුවන් නොමැති නිවෙසේ තවත් කරන්නට වැඩ කප්පරක් තිබේ. රාත‍්‍රී ආහාරය පිළියෙල කිරීම, දරුවන්ගේ පාසලේ වැඩට උදව් දීම, විභාග, සැලසුම්, වගකීම් අතරේ

දවල්ට නිදිමත එන්නේ මෙන්න මේ හේතු නිසා.

අපි නිදාගන්න වෙලාවක් තිඛෙනවා රාත්‍රිය වෙන්ව තිඛෙන්නේ නින්ද වෙනුවෙන් ඒ වුණත් අපේ ඇතමුන් මහ දවාලෙත් කොයි වෙලාවේ බැලූවත් නිදිමතේ නිදි + මත එහෙමයි මේ වදන නිමැවී තිඛෙන්නේ ඇත්තෙන්ම එය මත්වීමක් දිවා කාලයේත් බොහෝ වේලා වල ඇතමුන් මේ විදිහට නින්දෙන් මත්

බිරිඳ සමග නිදා ගන්න ක්‍රමය අනුව ආදරය ගැන කියවෙන රහස් මෙන්න.

අපි බොහෝ දෙනා හරිම දක්ෂයි හිතේ තියෙන හැඟීම් එලියට නොපෙන්වා තමන් ගැන වෙනස්ම ප්‍රතිරූපයක් මවා පාන්න. හැබැයි නින්දට ගියාම නම් තමන් නිදා ගෙන ඉන්න ඉරියව්ව මවා පාන්න කාටවත් පුළුවන් කමක් නැහැ. ඒ නිසා නිදා ගන්න ඉරියව්රෑ බලලා කෙනෙක්ගේ ඇතුලාන්තය කොයි

කාන්තාවන් නිදාගන්න විදියෙන් කියවෙන මේ රහස් ඇත්තටම හරිද බලන්න.

විවිධ පුද්ගලයන්ගේ නිදාගැනීමේ රටා එවන් අයගේ චරිතය ගැන පවසන විශ්මිත කරුණු මේ. 1.අත් විදහා නිදා ගැනීම. ඔබ ආචාරශීලී හා සංවේදී අයෙකි. 2.යමක් තුරුලු කර ගෙන නිදා ගැනීම. ඔබ ඕනෑවට වඩා මිනිසුන් විශ්වාස කරයි. විවෘත පුද්ගලයෙක් වන ඔබ ඉතා විශ්වාසදායී මිතුරියක්ද

ඔයාටත් දවල්ට නිදිමත එනවද මෙන්න ඒකට සැබෑම හේතුව මේ දේවල් හරියට කලොත් ඔයාට දවල්ට නිදිමත එන එකක් නැහැ

අපි නිදාගන්න වෙලාවක් තිඛෙනවා. රාත‍්‍රිය වෙන්ව තිඛෙන්නේ නින්ද වෙනුවෙන්. ඒ වුණත් අපේ ඇතමුන් මහ දවාලෙත් කොයි වෙලාවේ බැලූ‍වත් නිදිමතේ.. නිදිමත එහෙමයි මේ වදන නිමැවී තිඛෙන්නේ. ඇත්තෙන්ම එය මත්වීමක්. දිවා කාලයේත් බොහෝ වේලා වල ඇතමුන් මේ විදිහට නින්දෙන් මත් වෙන්නේ ඇයි?

ඔයා නිදාගන්නේ මේ විදිහටද? එහෙනම් මේක කියවල බලන්න නිදාගන්න කලින් මේ දේවල් කරන්න එපා…

නින්ද ගැන කතා කලොත් ඉතින් කියන්නනම් ගොඩක් දේවල් තියෙනවා කියල යාළුවො හැමෝම දන්නවනේ..අද කාලේ ඉතින් උදේ දවල් රෑ කියල වෙනසක් නැතුව වැඩ රාජකාරී බොහොමයක් තියෙයි කරන්න.කොටින්ම කීවොත් කාර්යබහුල සමාජයක් තමා අද දකින්න තියෙන්නෙ.. ඉතින් ඔයාල‍ ක්‍රියාත්මක කරන කාලසටහනේ නින්දටත් කාලයක්

අපට නින්ද වැදගත් වන්නේ ඇයි?

නින්ද මිනිසාගේ ජීවිතයට නැතුවම බැරි දෙයකි. අපට අවශ්‍ය ශක්තිය, මනා සිහිකල්පනාව රඳවාගත හැකි වන්නේ හොද නින්දක් නිසයි. ඒ වගේම ජීවිතය සන්තෝෂයෙන් ගෙවා දැමීමටත් නින්ද අවශ්‍යම වේ. නින්ද අඩුවෙන්ම ලබන කෙනෙකුට සතුටින් සහ නිරෝගීව ජීවත්වීම ඉතා අපහසු වේ. ඒ වගේම නින්ද