Tag Archives: ninda

ඔයා නිදාගන්නේ මේ විදිහටද? එහෙනම් මේක කියවල බලන්න නිදාගන්න කලින් මේ දේවල් කරන්න එපා…

නින්ද ගැන කතා කලොත් ඉතින් කියන්නනම් ගොඩක් දේවල් තියෙනවා කියල යාළුවො හැමෝම දන්නවනේ..අද කාලේ ඉතින් උදේ දවල් රෑ කියල වෙනසක් නැතුව වැඩ රාජකාරී බොහොමයක් තියෙයි කරන්න.කොටින්ම කීවොත් කාර්යබහුල සමාජයක් තමා අද දකින්න තියෙන්නෙ.. ඉතින් ඔයාල‍ ක්‍රියාත්මක කරන කාලසටහනේ නින්දටත් කාලයක්

අපට නින්ද වැදගත් වන්නේ ඇයි?

නින්ද මිනිසාගේ ජීවිතයට නැතුවම බැරි දෙයකි. අපට අවශ්‍ය ශක්තිය, මනා සිහිකල්පනාව රඳවාගත හැකි වන්නේ හොද නින්දක් නිසයි. ඒ වගේම ජීවිතය සන්තෝෂයෙන් ගෙවා දැමීමටත් නින්ද අවශ්‍යම වේ. නින්ද අඩුවෙන්ම ලබන කෙනෙකුට සතුටින් සහ නිරෝගීව ජීවත්වීම ඉතා අපහසු වේ. ඒ වගේම නින්ද

ඔයාටත් දවල්ට නිදිමත එනවද මෙන්න ඒකට සැබෑම හේතුව මේ දේවල් හරියට කලොත් ඔයාට දවල්ට නිදිමත එන එකක් නැහැ.

අපි නිදාගන්න වෙලාවක් තිඛෙනවා. රාත‍්‍රිය වෙන්ව තිඛෙන්නේ නින්ද වෙනුවෙන්. ඒ වුණත් අපේ ඇතමුන් මහ දවාලෙත් කොයි වෙලාවේ බැලූ‍වත් නිදිමතේ.. නිදිමත එහෙමයි මේ වදන නිමැවී තිඛෙන්නේ. ඇත්තෙන්ම එය මත්වීමක්. දිවා කාලයේත් බොහෝ වේලා වල ඇතමුන් මේ විදිහට නින්දෙන් මත් වෙන්නේ ඇයි?

ඔයා නිදාගන්නේ මේ විදිහටද? එහෙනම් මේක කියවල බලන්න නිදාගන්න කලින් මේ දේවල් කරන්න එපා…

නින්ද ගැන කතා කලොත් ඉතින් කියන්නනම් ගොඩක් දේවල් තියෙනවා කියල යාළුවො හැමෝම දන්නවනේ..අද කාලේ ඉතින් උදේ දවල් රෑ කියල වෙනසක් නැතුව වැඩ රාජකාරී බොහොමයක් තියෙයි කරන්න.කොටින්ම කීවොත් කාර්යබහුල සමාජයක් තමා අද දකින්න තියෙන්නෙ.. ඉතින් ඔයාල‍ ක්‍රියාත්මක කරන කාලසටහනේ නින්දටත් කාලයක්

ඔබේ නින්ද රටාව වැරදි විය හැකී. මෙන්න ඔබ සුවබර නින්දකට කලයුතු දේවල් 9ක්.

කෑම බීම වගේම නින්දත් අපිට සෞඛ්‍යමත් ජීවිතයකට හරිම වැදගත් වෙන දේවල් වලින් එකක්.දවසකට වරක් වත් සුවබර නින්දක් ඔබ සතු වුයේ නැතිනම් ඔබට එදිනෙදා කටයුතු කරගෙන යන්නට තියෙන ඉඩකඩ අහුරේවි, ආතතිය, මහන්සිය වගේම වෙහෙස ඔබ වෙලා ගනීවි. අඩු ගානේ ඔබට ඔබේ

නින්දට මිනිත්තු 10කට පෙර ඔබත් මේ දේවල් කරනවද? බලන්නන

ගෙදර‍දොර වැඩ කටයුතු හා කාර්යාල වැඩවල නිරත වන කාන්තාවන්ට නිදහසක් නැහැ. රාත‍්‍රියේදී ලබන සුව නින්දට පෙර මිනිත්තු 10ක් හෝ යම් කාර්යයන් කිහිපයකට වෙන් කළොත් රාත‍්‍රිය සුවදායක නින්දක් ලබන්න වගේම උදෑසන දවස ප‍්‍රබෝධයෙන් ආරම්භ කරන්නත් පහසු වෙයි ආහාර භාජන සෝදා තබන්න

රාත‍්‍රී නින්දට පෙර කොකෝවා පානය කරන්න! අමතක නොවන වෙනසක් අත්විඳින්න!

රාත‍්‍රී නින්දට යන බොහෝ දෙනෙකුට නොයෙක් ප‍්‍රශ්න ඇතිවෙනව. ඒ නිසාම නින්දට යාමට පෙර නොයෙක් පුරුදු වලට ඇබ්බැහි වුණ ‍අති මහත් පිරිසක් ලෝකය පුරාම සිටිනව. මේ පිරිස් අතුරින් වැඩි දෙනෙක් රාත‍්‍රියට පානය කරන්නෙ මත්පැන්. තේ, කෝපි වගේ පානයන්ටත් ඇබ්බැහි වුණ පිරිස්