Tag Archives: mahatha

කෙට්ටු අය මහත් වෙන්න කියලා බෙහෙත් පෙති බොනවනම් මේ ලිපිය අනිවරයෙන් බලන්න.

බර අඩු ඉතා සිහින් සිරුරක් ඇති සමහර තරුණ තරුණියන්ට තමන්ගේ සිරුර සාමාන්‍ය තරමට නැති එක ප‍්‍රශ්නයක් වෙන අවස්ථා තිබෙනවා. මෙය බොහෝ විට මුලින්ම ප‍්‍රශ්නයක් වෙන්නේ අනික් අයටයි. “අනේ ඔයා නම් හරියට කෙට්ටුයි ” යනුවෙන් එක් එක්කෙනා පවසන විට මේ අයට

ඔබේ උදරය එල්ලා වැටෙනවාද? සති දෙකකින් තරබාරුව මට්ටු කරන ස්වභාවික වට්ටෝරුවක්

ඔබේ ශරීර ස්වභාවය පවත්වාගෙන යාමේදී නිසි හැඩයෙන් යුතුව පවත්වාගෙන යාමට අමාරුම කොටස උදරය බව ඔබ අත්දැකීමෙන්ම දන්නවා ඇති. කොතරම් නිරාහාරව සිටියත්, කොතරම් මහන්සි වී ජිම් එකක ව්‍යායාම කළත් සම්පුර්ණ වශයෙන් උදරයේ තරබාරුව ඉවත් නොවන බවට බොහොමයක් කාන්තාවන් මැසිවිලි නගනවා. නමුත්

එක පාරටම මහත් වෙලා ද? මෙන්න පොඩි වැඩ ටිකකින් බඩ චුට්ටක් අඩුකරගන්න අනිවා කියවන්න.

ඔබටත් දුවන්න, එක්සසයිස් කරන්න, මස් කන්නෙපා, බියර් බොන්නෙපා, ජිම් යන්න කියල අහලා අහලාම එපා වෙලා නං මේ සටහන ඔබටයි. අප ජීවත් වුනු ජීවන රටාවෙන් අත්මිදිල කෙට්ටුවෙනවට වඩා හොඳයි මහතටම ඉන්න එක කියල ඔබටත් හිතෙන්නට පුළුවන්. මේ තියෙන්නෙ ඔබ මෙතෙක් නොසිතූ

කෑම අඩු කළත් මහත අඩුවෙන්නේ නැද්ද?

තරබාරුකම පාලනය කරන්න බොහෝ දෙනා විවිධ ක‍්‍රම අනුගමනය කරනවා. ආහාර පාලනය හා ව්‍යායාමවලට මින් වැඩි අවධානයක් යොමු වෙනවා. ශරීරය තුළ ක‍්‍රියාත්මක වන හෝර්මෝන හා එන්සයිමත් මේ ක‍්‍රියාවලියට දායක වෙනවා. තරබාරුකම පාලනය කළ හැකි මේ සරල ක‍්‍රම කිහිපය ඔබටත් වැදගත්ය. ආහාර